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こんにちは★フランソワです！

みなさん！毎日寒い日ばかりで風邪とか引いたりしてないですか？

私は、どちらかと言うと暑さよりもまだ寒さのほうが全然耐えられるので、

風邪だけは引かないように何とかこの冬を乗り切ろうと思っています。

色々調べていたら、風邪やインフルエンザには『ヨーグルト』が効くと書いてありました！

★ヨーグルトの効能★

○便秘に効果

○肌荒れやニキビ、吹き出物を解消

○身体、骨を丈夫にする

○老化を防止

○身体の免疫を高める

（アレルギーのほか、ウィルスや細菌、がんから守ってくれる）

やっぱりかなり効果ありそうですね！

ウィルスに効くのはやっぱり発酵食品

らしいです！

☆発酵食品☆

○納豆

○漬物

○キムチ

！！っ

今気付きましたが、

私が大体毎日食べている食材じゃないですか（笑）

大体と言うより、毎日欠かさず食べてました！　笑

無意識のうちに発酵食品ばっかり食べていたみたいです、、

ある意味栄養偏ってますね…

でも、おかげで風邪とか全然引かずに過ごせています

みなさんも、発酵食品たくさん食べて下さいね！

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