ブログ：2026年1月一覧

皆様こんにちは😃

新年が明けて、気づけばもう1か月が経とうとしていますね。

月日の流れの早さに驚く毎日ですが、今年は昨年よりも雪が多く、寒さが一段と厳しく感じられます❄️😅

「寒い…」が口癖になってしまいますが、

皆様、寒さ対策はしっかりできていますか？

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❄️ 寒さが体に与える影響

寒さは血管を収縮させ、血行不良を引き起こします。

その結果、さまざまな不調につながることがあります。

主な影響

● 血行不良・冷え性

・血管が収縮し、酸素や栄養が全身に届きにくくなる

・手足の冷え、老廃物が溜まりやすく、むくみが出やすい

● 痛み・コリ

・筋肉が緊張・硬直し、肩こり・腰痛・関節痛が悪化

● 免疫力の低下

・体温低下により酵素の働きが弱まり、免疫力が低下

・風邪やインフルエンザにかかりやすくなる

● ヒートショックのリスク

・暖かい部屋から寒い脱衣所・浴室への移動で血圧が急変

・脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まる

● 自律神経の乱れ・冬バテ

・寒暖差に対応しようとエネルギーを消費

・だるさ、疲労感、不眠、イライラ、頭痛、めまいなど

● 消化器系の不調

・内臓の冷えにより消化機能が低下

・便秘、下痢、胃痛、食欲不振

● 肌荒れ・代謝低下

・代謝が落ち、肌のターンオーバーが乱れ

・乾燥や肌荒れが起こりやすくなる

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🌿 寒さ対策のポイント

日常生活でできる対策はこちらです👇

・入浴でしっかり身体を温める

・首・手首・足首の「三つの首」を冷やさない

・軽い運動で血流を促す

・食後や飲酒直後の入浴は避ける

✨ オイルマッサージの効果

寒い季節にはオイルマッサージもおすすめです。

● 血行促進

　冷えで硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善

● 保湿効果

　乾燥しやすい冬の肌に潤いを与え、弾力をキープ

● リラックス効果

　温かいオイルと香りで心身の緊張をやさしく解放

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寒さに負けず、

一緒に元気に冬を乗り越えていきましょう⛄️✨

皆様のお越しを心よりお待ちしております😊

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●タイ古式マッサージASHIYA バンクンメイ三宮店●

住所：神戸市中央区下山手通２丁目１１−５ the ｂ 神戸 ２F

電話番号：078-326-2766

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